脚本家さんの訃報。映画「劇場版 ファイナルファンタジーXIV 光のお父さん」が好きなので、とても寂しいです。37歳、早すぎます。 ポップンマッシュルームチキン野郎主宰の吹原幸太が、昨日5月17日未明に脳幹出血のため死去した。37歳だった。 ポップンマッ…

新型コロナウィルス、20代での死亡ははじめてとのニュース。屈強な体の力士、28歳の若さ。状況的には、コロナとは無縁というイメージ。とても驚きました。これから活躍が期待されている人気の力士さんの訃報。ご冥福をお祈りいたします。 亡くなったのは、高…

健康のための運動。でも、トレーニングは体の負担。免疫力が低下して風邪をひきやすくなるという話。私も、病気になりやすかった時期があるので、体感として実感しています。 筋トレ後は、一時的に免疫力が低下します。これは、免疫機能の主役ともいえる血液…

「パンケーキ症候群」とは、小麦粉の中にいるダニが原因のアレルギー症状のこと。「パンケーキシンドローム」とも表記されますね。以前、世界仰天ニュースで紹介された映像が衝撃的でした。 一家を襲ったキケンな粉の正体｜ザ！世界仰天ニュース｜日本テレビ…

疲れているとき、無性に「たまごかけご飯」や「タマゴサンド」が食べたくなるのですが、不足している栄養を体が求めているような気がしています。 太らない間食 最新の栄養学がすすめる「３食＋おやつ」習慣 作者: 足立香代子 この本によりますと、卵には栄…

トップアスリートさんの肩甲骨の使い方、骨盤の使い方が勉強になりました。全身を細かく分解して姿勢を根本的に検証。ランニングにとって理想的な姿勢はこういうものだという説得力を感じました。 誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 遅く走り始…

「空気でも太る」という言葉はインパクトありますが、内容は食事と運動をバランスよく行うスタンダードなものになっています。 空気でも太るお年頃の私が 15キロ痩せるまで。 人生最後のダイエット コミックエッセイ (メディアファクトリーのコミックエッセ…

体温が大事、お風呂が大切というお話。体を温めるだけで様々な症状が改善するのだと感じました。逆に、体が冷える、体温が下がるだけで、こんなにもたくさんの体調不良が発生する危険があるのだと痛感です。 たった1℃が体を変えるほんとうに健康になる入浴法…

首と背骨のゆがみを、自作枕で調整するというお話。首回りの緊張や血行不良は就寝時の姿勢が原因みたいですね。8時間睡眠が必要な方ですと、1日の3分の1は寝てることになりますもんね。眠るときの状態の大切さを感じました。市販のバスタオルを巻いて、自分…

2017年8月29日にＴＢＳさんで放送されました『この差って何ですか？』で紹介されていた「毒出しうがい」の本。 歯科医が考案 毒出しうがい 作者: 照山裕子（歯学博士） 水での毒出しうがいはしていませんでしたが、口内衛生のために洗口液の「モンダミン」を…

世界のトップ選手の走り方で、踵をあまり使わない「フォアフット走法」という着地法があると知って、お取り寄せしました。ランニングの方法が中心のスポーツ書籍かと思ったら、ナイキさんの厚底シューズ「ヴェイパーフライ」について詳しく書かれていてびっ…

友人に誘われてボーリング場（主に、ラウンドワンさん）に行く程度。投げる練習や技術向上のためのトレーニングはしたことはありません。なので、スコアも人並み以下で、ガーターに落ちなければＯＫくらいの楽しみ方をしてました。 見よう見まねに、曲げて当…

多彩な蹴り技が魅力の格闘技テコンドーさんの本。書籍よりも付録ＤＶＤの動画がわかりやすい印象でした。ひとつひとつのキック動作が丁寧に解説されています。最後に収録されている試し割りのスペシャル映像、華麗な蹴り技がかっこいいですね。 新装版 テコ…

以前、武道の先生から聞いたことがある「意拳（いけん）」という武術。手の重みがポイントなっている独特の身体技法が特徴というお話でした。腕の状態、肘の位置を変えながら、姿勢で重みとバランスする動作が極意になっているとのこと。 一撃必倒―意拳・太…

先日お聞きした「人間に髪の毛がある理由」が興味深かったです。脳に必要なエネルギー、亜鉛やミネラルなどの栄養が髪の毛に蓄えられているという説。脳の疲労、ストレスなどが原因による脱毛や白髪は、亜鉛などの必要なものが毛髪から抜けてしまっている状…

昨年、初めてインフルエンザが発症しました。突然の寒気、高熱、食欲がなくなって辛いですね。 いつ感染したのかはわかっています。新年会に参加した半数近くの方が同じタイミングで発症しているので、飲み会が原因だったと確信をもちました。 不思議なのは…

暴力的な体罰では育たない選手がいる。野球部の監督が一人の選手の成長と向き合うことで、自身の指導方法を根本的に変えざるを得なかったエピソードが興味深いです。 「私もそうだったからよく分かるが、人は自分の体験を美化しがち。殴られたから今の自分が…

数年前のこと、痩せない理由がわかった日。カラダの使い方を間違っていると、どんなに運動しても、どんなに食べなくても太った体型になることを理解しました。 自分の考え方が原因。自分が求めていたものが、自分を苦しめていたのだと気づいて、とてもショッ…

スポーツトレーナーをされている方からオススメしていただいた一冊。縮んだ腹部を反らして伸ばす。猫背で落ちた内臓、肋骨を引っ張り上げるイメージなのですね。背筋を反らすだけで腹部が薄くなった感覚がありますもんね。この状態をキープできるようになる…

中国武術には、戦うために必要な身体技術として、走力や跳躍力といった身体能力の強化も行っているとのこと。アスリートのように、様々な体の使い方を鍛錬されているそうですね。 とくに印象的なのが、ジャンプ力の強化などを行う軽身功の修行。「飛檐走壁（…

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ 崎田ミナ (著), for.R整体院 田中千哉 (監修) asin:9784844366454 柔軟体操の本を探していて、本屋さんでイラストに惹かれて衝動買いした書籍です。漫画で描かれているので「動き」がわか…

二日目のカレーが美味しいという料理の謎が知りたくてお取り寄せした本。でも、一番興味深かったのは薬味の「にんにく」でした。精がつく食材というイメージのニンニクですが、人体にとっては有害な毒物なのですね。 ニンニクは強い殺菌力や抗菌力がある物質…

オリーブオイルは、大腸を刺激し、排便を促す効果を持つ油です。紀元前から「自然の下剤」として知られており、イタリアではいまでも、子どもの便秘予防にティースプーン1杯を飲ませているほどです。これはオリーブオイルに含まれるオレイン酸の効果です。 …

ＴＢＳさんのあさチャンで紹介されていたダイエット本。運動いらず、月曜日だけ断食を行うという内容のもので、土日は腹8分目なら好きなものを食べていいというのが魅力的。運断食の日は水だけ飲んでいいそうですね（コーヒーなどもダメ）。 月曜断食 「究極…

ヨーグルトを毎日食べていた弟が、突然、ヨーグルトを食べなくなりました。健康に気を使って、毎日欠かさず、生活習慣をくずさない弟なので、何があったのかとびっくりしました。 以前、ワインで二日酔いになったと思われる翌日からお酒を飲まなくなった弟。…

湿布、かぜ薬などが保険適用外になって、全額負担になるというニュースをテレビで見ました。 健康保険組合連合会が今日発表する案「病院で処方される薬のうち市販薬で代用できるものは保険適用外」とのこと。まだ決定ではないようですが、保険制度の継続のた…

「納豆」というと、健康食品の代表で、メリットはあってもデメリットなどないのだと勘違いしてました。いくら食べても大丈夫という食品ではなくて、副作用があるのだと、ツイッターで知りました。 今朝方、腹痛に倒れまして病院に来ました。笑えない事に納豆…

昨日、バーベキューをしました。お肉もお酒もほどほどだったはず…食べ過ぎ飲み過ぎをした記憶はないのですが、今日は一日、お腹の調子がよくなかったです。お腹が張って苦しいのは何かの食中毒？とちょっと心配に。 便秘でも下痢でもなく、ガスが溜ってオナ…

少林寺拳法 柔法のコツ 〈DVDでよくわかる!〉 SHORINJI KENPO UNITY (監修), 少林寺拳法連盟 (編集) asin:9784583110530 少林寺拳法さんの投げ技、逆関節を極める技に特化した書籍。写真メインの解説もわかりやすいですが、付属のＤＶＤに収録されている映像…

何才からでもはじめられる憧れのY字バランス asin:9784074253142 股関節の柔軟、開脚のためのストレッチ方法が知りたくてお取り寄せしました。 Ｙ字バランスのポイントは、大転子という足の骨のでっぱり部分なのですね。メカニズム的にどのようにしたら足が…