首と背骨のゆがみを、自作枕で調整するというお話。首回りの緊張や血行不良は就寝時の姿勢が原因みたいですね。8時間睡眠が必要な方ですと、1日の3分の1は寝てることになりますもんね。眠るときの状態の大切さを感じました。市販のバスタオルを巻いて、自分の頸椎にあった枕を作る方法が紹介されています。
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田中宏 (著)
とくに印象的だったのは、「体が寝返りを打つのは、自らゆがみを正して体の弱っている部分を修復するためと言われています」とのくだり。寝返りが多いときは、起きているときの体の使い方が偏っているのかも？直立時の骨格のゆがみを、無意識に治そうとしているのですね。
