研・考・思・好

ざつがくしてます☆ by ゆうはん

毎日の階段で効果的に筋トレするための本 

 

階段は下りが楽だとずっと感じてました。でも、身体の使い方で、上りが楽と感じるのですね。階段での筋トレ、日常の中で毎日ちょっとずつ鍛えられて、すこしずつ体が変わってく感じ。今ではのぼりの方が軽く登れる感覚、上り階段が好きになりました。がんばろうと思っての運動は続かないので、がんばらない感じがちょうどよかったです。

 


体が生まれ変わる!階段筋トレ 運動生理学に基づく階段ボディメイク術
 

松尾 タカシ

 

脚の筋肉がとても詳しくて、ぜんぶではなくて、ぱらぱら読みで気になったところから始めました。つま先で踏む、かかとで踏む、それだけで使う筋肉、鍛えられる部位が変わるのを実感できて、とても良い本に感じてます。

 

 

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