からだのどくしょ

食事・美容・運動

朝食を抜いたら、便秘になりました

 

朝・昼・晩。三食しっかり食べるのがめんどくさい、と思って朝食を抜き生活を試してみました。長時間、食べない方が胃腸の負担が減る、内臓を休ませることができるというお話。実践してみたら、便秘になりました(^^;

 

朝の炭水化物。生卵かけご飯。生卵、オリーブオイル、お醤油、一味唐辛子。軽くお茶椀1杯食べ始めたら、2日目に便通が改善。白米の食物繊維、内臓のためのエネルギー、お米は体に必要なのだと実感です。