職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ
崎田ミナ (著), for.R整体院 田中千哉 (監修)
柔軟体操の本を探していて、本屋さんでイラストに惹かれて衝動買いした書籍です。漫画で描かれているので「動き」がわかりやすく、面白いのでさっと最後まで読めて、すぐ実践できました。
体が硬い要因、体調不良の原因、どこの筋肉が凝り固まっていて、どう伸ばしたら改善されるのかがわかりやすいですね。
とくに、耳ほぐしが気持ちよかったです。普段、あまり触ることがない耳。折りたたんだり、引っ張ったり、くぼみのツボを押したり、いろいろできることがあるのだと勉強になりました。