スポーツトレーナーをされている方からオススメしていただいた一冊。縮んだ腹部を反らして伸ばす。猫背で落ちた内臓、肋骨を引っ張り上げるイメージなのですね。背筋を反らすだけで腹部が薄くなった感覚がありますもんね。この状態をキープできるようになることが大切なのだと感じました。
中村尚人 (著) [asin:9784864106832]
以前、別の書籍で読んだお話、「腹筋ではお腹が凹まないでレスラーのような肉厚な体型（ふとマッチョ）になる」といったことが書かれていたのですが、この本を読んで、腹筋を鍛えるトレーニングは猫背を後押し…「反らす」とは逆の運動になっているのだと感じました。ほそマッチョになるには、反らしながら腹筋を伸ばすのが良いのかもしれないですね。
