スポーツトレーナーをされている方からオススメしていただいた一冊。縮んだ腹部を反らして伸ばす。猫背で落ちた内臓、肋骨を引っ張り上げるイメージなのですね。背筋を反らすだけで腹部が薄くなった感覚がありますもんね。この状態をキープできるようになる…
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