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ざつがくしてます☆ by ゆうはん

運動後の免疫力低下

 

 

健康のための運動。でも、トレーニングは体の負担。免疫力が低下して風邪をひきやすくなるという話。私も、病気になりやすかった時期があるので、体感として実感しています。

 

 

 

筋トレ後は、一時的に免疫力が低下します。
これは、免疫機能の主役ともいえる血液中の白血球が「ダメージを受けた各組織に集まるため」です。


筋トレが免疫力を低下させるのではなく、過度な筋トレが免疫力を低下させます。

 

筋トレで風邪を引きやすくなる理由:2018年11月3日|トップフォーム 恵比寿(TOPFORM)のブログ|ホットペッパービューティー

 

 

 

筋肉を回復するために働いている白血球。免疫まで手がまわらない状態になっているのですね。スポーツ選手、アスリートのリスク。怪我だけでなく、病気も心配。白血球を休ませるためにも、練習には適度な休息が大切なのだと感じます。

 

 

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