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お米6:オカズ4の割合で、炭水化物をたくさん食べた方が痩せるダイエット…柏原ゆきよさんの『お腹からやせる食べかた』『たっぷりごはんとシンプルおかず おなかやせ定食』を読む☆

お腹からやせる食べかた たっぷりごはんとシンプルおかず おなかやせ定食 お米を食べて痩せる本をお取り寄せしました☆ 炭水化物は太る、ごはん(お米)を食べずにタンパク質を食べた方が痩せる「炭水化物抜きダイエット(糖質制限)」とは真逆の食べ方。太る…

「筋膜リリース」の竹井仁先生の著書『正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書』を読む☆

読書書籍:正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書 テレビで「筋膜リリース」をご紹介されている竹井仁先生の著書。立つ、歩く、座るといった日常何気なく行っている動作、普段の姿勢を細かく分析されている内容が面白い。テレビで放送されていた体操も…

「焼き梅干し」は、ダイエット(脂肪燃焼・代謝アップ)や耳鳴りの解消(血液サラサラ)に効果がある?『耳鳴り・難聴を治す本』を読む☆

読書書籍:耳鳴り・難聴を治す本 最新治療法から民間療法まで専門家が詳細に解説! 「林先生が驚く初耳学(2016年11月13日放送)」の中で紹介されていた「1週間で2kg減 焼き梅干しを食べるだけ 1日3粒で脂肪燃焼と代謝アップ!」という興味深い情報。 加熱す…

輪ゴムを耳に巻く「耳輪ゴム」のやり方…『耳鳴り・難聴を治す本』を読む☆

読書書籍:耳鳴り・難聴を治す本 最新治療法から民間療法まで専門家が詳細に解説! 耳輪ゴムの基本的なやり方は、耳のつけ根の周囲に、輪ゴムをぐるりと二重にして巻くというものです。使用する輪ゴムは、普通に手に入るものでかまいません。3~4本の輪ゴムを…

耳に輪ゴムを巻くだけで筋肉(咬筋・表情筋)の緊張がほぐれて簡単リフトアップ、小顔になれる?「スクール革命!最新ダイエット2017(日本テレビ)」を見る☆

本日(1月8日の日曜日)、日本テレビ(関東ローカル)さんで放送されました「スクール革命!最新ダイエット2017」で紹介されていた簡単リフトアップの方法が興味深かったです。 それは、毎日、耳に輪ゴムをかけるだけで簡単にアゴのラインがリフトアップでき…

嵐にしやがれの隠れ家ARASHI…松本潤さんが1時間の開脚ストレッチでどこまで柔らかくなるかベターッと開脚に挑戦☆

昨日(12月16日)、TBSさんの「金スマ」にご出演のヨガインストラクターのEIKO先生。今日(12月17日)も、日本テレビさんの「嵐にしやがれ(放送22時~)」の「隠れ家ARASHI」にご出演され、MJ(松本潤)さんが開脚ストレッチに挑戦されてました。 今回は、…

TBS・金スマSPにご出演の開脚の女王Eiko先生…100万部のベストセラー「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」で1ヶ月開脚生活を完全検証…驚愕の結果☆

昨日(12月16日)、TBSさんの「中居正広のキンスマスペシャル 1ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法」が興味深かったです。 以前、「ジョブチューン」にご出演された「開脚の女王」ことEiko先生のご本が100万部を超える大ベストセラーになっている…

ビール(アルコール)が大好きなお父さんたちに朗報?ビールの苦み(ホップ由来の成分)に認知症を予防する効果が判明??

ビールに含まれるホップ由来の苦み成分に、アルツハイマー病など認知症予防に効果があるという研究結果が発表されたとのニュース。ビールを飲むと認知機能が向上するらしいですね。忘年会シーズンに突入するこの時期、ビールを愛飲されている方に嬉しいトピ…

『羽鳥慎一モーニングショー 聞きトリ』で紹介されていた上達屋・手塚一志コーチの骨盤トレーニング☆…『ジュニア世代の骨盤力―野球のバッティング』を読む☆

11月15日(火曜日)の『羽鳥慎一モーニングショー 聞きトリ』で紹介されていた運動能力が向上する「骨盤トレーニング」。 毎日1日10秒~15秒(やりすぎは腰痛になる?)、簡単な動作を行うだけで、投手の球速アップ、足が速くなるなど、パフォーマンスの基礎…

腹筋運動をしてもお腹が凹まないのは、「アウターマッスル(腹直筋)」を鍛えるだけで「インナーマッスル(腹横筋・腹斜筋)」を使っていないから?…『写真でわかるファンクショナルトレーニング』を読む☆

読書書籍:写真でわかるファンクショナルトレーニング この研究は、腹横筋はほぼすべての四肢の動きが起きたときに最初に動員される筋であることを明らかにした。 さらに、腹横筋と内腹斜筋は胸腰筋膜(背部の結合組織)を起点としている唯一の腹筋であり、…

体が疲れるとはどういうことなのか?ラクな立ち方、歩き方、座り方が興味深い本…『見て分かる実用書 引っぱって、ゆるめて 疲れない身体になる方法(藤本靖・伊藤美樹)』を読む☆

読書書籍: 見て分かる実用書 引っぱって、ゆるめて 疲れない身体になる方法 表紙に書かれている「マッサージに行ってもすぐ疲れるのはなぜ?」「残り続ける、その疲れ、目、耳、口、鼻をゆるめれば一気にとれる」という文言が気になって手に取りました。 伊…

動物と人間の背筋力を比較すると「オランウータン300kg < 室伏 389kg < ゴリラ 400kg」…ハンマー投げの室伏広治選手の背筋力はもはや超人☆

本日(11月1日)、テレビ朝日さんの『グッド!モーニング』で気になる筋肉データが紹介されていました。日大三野球部の金成麗生(かなりれお)選手の特集だったのですが、そこで掲載されていた背筋力の数値が興味深かったです。 テレビで金成選手の背筋力の…

マッサージだけで足の太さが半分近くの細さになる?新企画「ボンビーシンデレラ」でご紹介されていたペコさん直伝の脚痩せマッサージ☆/幸せ!ボンビーガール

昨日(10月4日)、日本テレビさん放送の「幸せ!ボンビーガール」の新企画「ボンビーシンデレラ」は、ぺこ&りゅうちぇるさん、ラスボスの植松晃士さんが彼氏のいない女性を応援するというもの。 今回は、天龍村の地域おこしをされている亜希さん。24年間彼…

ぜんそく(気管支炎)の原因となるタンパク質が判明?

ぜんそくなど重いアレルギー疾患を引き起こすたんぱく質を発見し、発症の仕組みを解明したと、千葉大の中山俊憲教授(免疫学)のチームが16日の米科学誌 サイエンス・イムノロジーに発表した。このたんぱく質の働きを止める抗体を投与することで根本的な治…

『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』の著者Eiko先生

本日(9月10日)、TBSさんで放送の「ジョブチューン」は、実用書でベストセラーになっている著者さんが、本に書かれた内容を実演しながらご紹介するという興味深い内容。 とくに、冒頭一番手に登場のEiko先生の著書『どんなに体がかたい人でもベターッと…

長寿の秘訣は玄米食?沖縄県の死亡率、世代間に差があるのは、食習慣の変化による生活習慣病が原因?…TBS・ひるおび

本日(9月6日)、TBSの「ひるおび」さんで紹介されていた産経新聞の記事が興味深かったです。漫画『美味しんぼ』の長寿料理対決で知りましたが、沖縄は長寿県らしいですね。でも、世代別に調べてみると若者の死亡率が高くなっているとのこと… 益 崎裕章教…

ティッシュペーパーを使うと埃が舞う?鼻をかむほどにハウスダストが増していく悪循環??

ティッシュペーパーを箱からシュっと引っ張りだすと、目に見えないチリ・小さな粉が部屋中に充満している。カラオケボックスで鼻をかんだとき、ブルーライトに照らされたホコリに驚きました。部屋でも太陽の光でうっすら見える。 花粉症はないのですが、軽い…

腰まわりの筋肉がほぐれている骨盤の適正な角度は、緊張と緩和の中間??(福辻式 寝ながら骨盤シェイプ枕)

テレビ朝日さんのCM通販番組(「羽鳥慎一のモーニングショー」と「じゅん散歩」の間に放送されたテレビショッピング)で紹介されていた骨盤矯正をすることで姿勢の傾きを改善してくれるという腰枕。 骨盤の角度を適正な状態にほぐすことで、腰痛や肩凝りと…

リオオリンピック男子400メートルリレー決勝で快挙、日本が初の銀メダル(2位)…バトンパスの技術を絶賛するウサイン・ボルト選手☆速さの秘密はアンダーハンドパス?

【DAY15】陸上男子4×100mリレーで、山縣亮太選手、飯塚翔太選手、桐生祥秀選手、ケンブリッジ飛鳥選手の日本が、予選でマークしたアジア新記録を更新し初の銀メダルを獲得しました!#がんばれニッポン #陸上 #Rio2016 pic.twitter.com/sYwFykPcbB — 日本オリ…

北海道で登山の男性がマダニに噛まれ、感染症(ダニ媒介性脳炎)で死亡のニュース

道内の40代の男性が、ウイルスを持つマダニにかまれ「ダニ媒介性脳炎」を発症、死亡したことが明らかになった16日、登山を楽しむ札幌市民らからは「ダニで人が亡くなるなんて」と驚きの声が上がった 北海道の男性がダニにかまれ死亡 登山者らに驚き広がる (…

肝臓の調子が悪いと、日焼けしやすい紫外線に弱い体質になる?『林修の今でしょ!講座 11人のスーパードクターから学んだ「身近な病気のヒミツ」編』

読書書籍:林修の今でしょ!講座 11人のスーパードクターから学んだ「身近な病気のヒミツ」編 肝臓の働きが落ちた人は日焼けしやすい?西原先生:肝臓には、老廃物や体に入った悪い物質を分解する働きがあります。でも、肝臓の解毒する働きが落ちると、皮膚に…

「大動脈瘤破裂」の原因は脂肪細胞?魚を食べると発症リスクが低下する??

突然破裂して死に至ることもある腹部大動脈瘤(りゅう)が破裂する原因をラットで明らかにしたと、近畿大などの研究チームが8日、英科学誌サイエンティフィック・リポーツに発表した。破裂の予測につながる可能性があるという。 大動脈瘤は動脈の壁の一部が…

大食いクイーン・ギャル曽根さんは、お寿司を30分で183貫まで食べることができる?…『あきれたグルメガイド バカ盛り伝説デラックス!! 首都圏版』を読む☆

読書書籍:あきれたグルメガイド バカ盛り伝説デラックス!! 首都圏版 これ以上食べられない、ということはないです。テレビに出させてもらうときも、そこにあるものを食べて終わり、ということが多いので、限界まで食べたことはないですね。これまで最大で食…

バランスがとれた深いお辞儀は、正しい抜刀の姿勢になっている?…『自転車の教科書 身体の使い方編/堂城賢』を読む☆

読書書籍:自転車の教科書 身体の使い方編 「頭とお尻の重さを正しい膝の角度と足裏の荷重位置で支える身体の折り曲げ方」が私の言う「おじぎ」です。 (中略) その際、支点となる足裏の荷重位置は、常に「身体に負担を掛けずに素早く動作ができる荷重位置…

手足のツボの位置がよくわかるDVD『せんねん灸 目からウロコもう迷わない「ココがツボ」(セネファ株式会社)』を見る☆

古本屋さんのDVDコーナーで見つけたお灸の映像。発売元がセネファ株式会社さん、製造販売元がせんねん灸株式会社さんになっていたので、衝動買いしました。お灸というと「せんねん灸」というイメージがなんなく定着していますよね。 収録時間は約13分と、…

鼻詰まりは、脇の下にペットボトルを挟むと簡単に解消できる?/スクール革命

本日(6月26日)放送のスクール革命で紹介されていた簡単鼻詰まり解消法が興味深かったです。 鼻づまりを治すにはペットボトルを脇にはさむのか!右の鼻が詰まってたら左の脇に中身が入ってるペットボトルをはさむと鼻づまり解消されるのはいま知った#スクー…

飯野賢治さん、今井洋介さん、前田健さん…突然死された有名人の共通点は炭水化物抜き(糖質制限)ダイエット??

炭水化物を食べない食事制限ダイエットが死因(心不全・脳梗塞の原因)とは断言できませんが、若くして死亡された有名人(芸能人)が炭水化物ダイエットをされていたという事実(共通点)が気になりました。 44歳で亡くなられた前田健さん、1月に糖質制限を…

炭水化物抜きダイエット(糖質制限)をすると、免疫力が低下して病気になりやすい??

鳩山事務所の秘書「病気? そんなことはありません。」「ただ、ここ最近は太り気味だったので、健康管理の一環として軽い運動をしたり、『炭水化物抜きダイエット』をしていました。」 なるほど(なるほど)https://t.co/usQfRMuvjl — いおり村長 (あきばじ…

部屋のホコリ(ハウスダスト)対策に、象印さんの「空気清浄機(PA-HA16-WB)」を買いました☆

購入家電:ZOJIRUSHI 空気清浄機 ホワイト 【~16畳】 PA-HA16-WB 以前使用していた空気清浄機の交換用フィルターを買おうと思っていたところ出会った商品です。ネットのアマゾンさんですと8000円以下、1万円せずに新しいものが買えるならと、失敗覚悟で試し…

血液型による性格診断に医学的根拠…免疫力の強さの違いで分類できる?

例えば、A型は免疫力が弱く、病気にかかりやすいため、人間関係に用心深くなったというものです。また、A型のルーツは農耕民族であったと考えられ、計画的に穀物を育てる生活スタイルが几帳面な性格を形成したとしています。 逆に、免疫力が最も強いO型は開…

びっくりしただけでも心臓発作で死ぬことがある?(ブロークン・ハート・シンドローム,ストレス性心筋症)

ビックリした拍子に息ができなくなり、胸に激しい痛みを感じ意識朦朧となったら、すぐに適切な処置をしないと最悪の場合死亡することもある (中略) 言わば一瞬で心臓が壊れようなもので、驚いた数分後から1時間以内に症状が出る場合がほとんどだという。詳…

うつ病っぽいと感じたら、鉄分が不足している??『鉄不足を疑え―気付かない貧血、潜在性鉄欠乏がうつ、うつ病、パニック障害の原因になる』

頭がもやもやする。何だか調子が悪い。原因不明の心の不調は食べ物にあるのかもしれないですね。いろんな栄養素を調べていたら、気になる情報サイトに出会いました… yuzuman.sakura.ne.jp このサイトによりますと、鉄分が不足するとうつ病のような状態に…精…

DVD『一手で改善、幻の古武術整体 即効! これが活法(かっぽう)だ/碓井誠』

購入DVD:一手で改善、幻の古武術整体 即効! これが活法(かっぽう)だ [DVD] 先月末に発売されたばかりのDVD、筋肉と骨格の関係がよくわかる映像資料ですね。具体的な7つの施術が紹介されていて、首(頸椎)、肩関節(肩甲骨)、股関節をほぐして身体バ…

琴バウアー&ケトルベル…大相撲初場所で優勝の大関・琴奨菊さん、他の力士との差別化(がぶり寄りのための体幹トレーニング)が勝因?

www3.nhk.or.jp 体幹トレーニングが注目の琴奨菊さん。力士は鉄砲や四股踏みで、重心を下げながら相手を押すバネは養ってますよね。琴バウアーもそうですが、背筋を反らして重心位置を上げて持ち上げるケトルベル、雑巾がけのバンザイ姿勢でタイヤ押しなど得…

4.6年分も寿命(テロメア)を短くする飲み物とは?

news.ameba.jp ネットで見かけた気になる記事です。砂糖(糖質)の入った炭酸飲料(清涼飲料水)を飲み続けると、細胞分裂の回数を決める“テロメア”…通称“命の回数券”の長さが短くなるそうですね。つまり、寿命が減るというお話。 500mlペットボトルの砂糖入…

左の肩甲骨(背中)に湿布を貼っている人は、大動脈解離で突然死の危険性がある?…世界一受けたい授業

昨夜(1月23日)放送の『世界一受けたい授業(日本テレビ)』で紹介されていた「大動脈解離」で死亡された方の特徴が興味深いです。 Q法医学者は????を見るだけで、大動脈解離で亡くなった可能性があると、死因をある程度特定できるんだそうです。一体…

見るだけでスポーツトレーニングになる?…心の脳科学―「わたし」は脳から生まれる/坂井克之

読書書籍:心の脳科学―「わたし」は脳から生まれる (中公新書) 腹側運動前野には、サルが特定の動作、特にものをつかむような動作をしているときに活動する神経細胞が存在します。そのサルが手を動かしていなくても、別のサルが同じ動作を行っているのを見て…

動作を体幹でコントロールしている呼吸運動?“腹圧(横隔膜)”と“背筋(背骨)”の上下を連動させる?

読書書籍:音楽家ならだれでも知っておきたい「呼吸」のこと―豊かに響き合う歌声のために 吸気時の脊椎の寄り戻りは、肋骨の上と外への往復運動と横隔膜の往復運動を促進します。呼気時の脊椎の伸びは、肋骨と横隔膜の戻りの運動を促進します。 『音楽家なら…

『また、「あるある」にダマされた。/鷺一雄』を読む

読書書籍:また、「あるある」にダマされた。 タイトルずばりで、「発掘!あるある大事典」を検証している本です。健康やダイエットネタを発信するテレビの情報番組(バラエティ?)で紹介されているからといって、効果が保証されているわけではないのだと、…

3ヶ月牛丼生活…吉野家さんの牛丼(冷凍牛丼の具)を毎日食べ続けても太らない?

headlines.yahoo.co.jp ヤフーニュースさんに気になるトピックスを発見。牛丼チェーン店の吉野家ホールディングスさんは、イメージアップ(「丼物=健康に悪い」というイメージ払拭)のために、3ヶ月間、牛丼(冷凍牛丼の具)を食べ続けるという検証実験を行…

『男女のしかた―江戸・明治の艶学 (閨の御慎みの事・男女仕附方・女閨訓)』を読む

読書書籍:男女のしかた―江戸・明治の艶学 (ちくま文庫) 採り上げたテキストは、貴族・武家の娘のための教科書と言われる『閨の御慎みの事(ねやのおんつつしみのこと)』、江戸時代の成熟した性教育本、草双紙の『男女仕附方(だんじょのしつけかた)』、明…

「ジャイアン(ドラえもん)」は天才歌手…歌声は骨振動で相手(観客)に響かせる?…99%の人は歌がうまくなる!/海沼実

読書書籍:99%の人は歌がうまくなる! 実際のところ、周囲の人に衝撃波として飛んでいくような声は、全身が充分に共鳴していなければ出せないものです。そのために不可欠なのが骨振動です。かつて、身体の体積が大きいほど声は響くという迷信があった頃は、声…

女性の方が長生きの理由、男性よりも寿命が長いのは筋肉量の差?…人体の不思議 面白すぎる雑学知識/博学こだわり倶楽部

読書書籍:人体の不思議 面白すぎる雑学知識―肩のこる医学書では教えてくれない “火事場の馬鹿力”はどこから出るのか (青春BEST文庫) この生命力の差はどこからくるのか。ひとつには、基礎代謝の差があげられる。つまり人間が生きていくために必要な最低カロ…

『古武術for SPORTS いきなりスポーツが上手くなる!(DVD付)』で肩甲骨・骨盤を使った身体技法を学ぶ

読書書籍:DVD付 古武術for SPORTS いきなりスポーツが上手くなる! (よくわかるDVD+BOOK SJテクニックシリーズ) ジャイアンツのピッチャー桑田真澄さんのピッチングフォームを改良したことで、話題になられた古武術研究家の甲野善紀さん。NHK人間講座『古の…

牛乳だけで人間は生きていけるのか?ミルクだけで成長に必要な栄養は足りるのか?

生まれたばかりの動物(もちろん人間も)の赤ちゃんは、皆、ミルクを飲んで育ちますよね。極端な話、成長に必要な栄養素はミルクに含まれているように感じました。 なので、もしも牛乳だけの食生活で過ごしたらどうなるのか…気になっていたところ、実際に試…

背筋よりも腹筋を意識して立つと痩せる?…心と身体を整える 岸式腹筋トレーニング/岸陽

読書書籍:心と身体を整える 岸式腹筋トレーニング 腰痛・膝痛・メンタルまで改善する新メソッド!! (ソフトバンク新書) 立った姿勢を支えるのは「腹筋」の役目という視点が興味深いです。“脊柱起立筋”や“広背筋”といった背筋の筋肉は動きを作る筋肉で、姿勢…

声帯(声量)を活性化させる首筋マッサージ…歌がうまくなる本―カラオケ初心者からプロ志向まで/亀渕友香,福田宏之,井関光男

読書書籍:歌がうまくなる本―カラオケ初心者からプロ志向まで …何の苦労もなく一発で声のボリュームが復活するという裏技を、カイロプラティックスの専門家・井関光男院長が提唱します。詳しくは次の項で解説しますが、理論的には、声帯の筋肉を活性化させる…

味の濃“つけ麺”のラーメン店が繁盛する理由はストレスフル社会?…あなたは半年前に食べたものでできている/村山彩

読書書籍:あなたは半年前に食べたものでできている 人間の体は、疲労がたまったり、精神的に追い詰められたりしてストレスがかかると、かかったストレスと同じくらい強い刺激で、そのストレスを打ち消そうとします。 (中略) 刺激には刺激で対抗する。それ…

食事制限で痩せる公式は「速さ(食べるスピード)=キログラム(食事量)÷時間(食事にかかる時間)」?

先日、友人から教えていただいたダイエットで痩せるための方法(コツ・秘訣)が興味深かったです。 それは「はじきの法則」と言うもので、小学校で習う速度を求める計算公式「速さ=距離÷時間」が由来(元ネタ)とのこと。 つまり、「速さ(食べるスピード)…

頭皮の硬さ(ハゲやすさ)を“握りこぶし”と比較してチェック…組み手頭皮マッサージで 髪が増えた! 生えた!/板羽忠徳

読書書籍:組み手頭皮マッサージで 髪が増えた! 生えた! (別冊宝島 1967 ホーム) 先日、ゲンキの時間で紹介されていた“髪様シャンプーマッサージ”の本です。大型の書籍で、カラー写真が掲載されているので、単行本よりも読みやす いですね。テレビで紹介され…