仰向け姿勢での腹筋トレーニング、縮む筋肉を鍛えるとパンプアップして胴回りは太くなるのですね。以前、別のスポーツトレーナーさんのDVDで「腹筋運動をしてもウエストは細くならない」といったコメントが印象的だったのですが、その理由まではくわしく紹介されてなくて気になってました。パンプアップしてしまからなのですね。
中村尚人
反らす姿勢をするだけで、胸が開いてお尻がしまる状態になるのを感じます。胸郭が開くと骨盤が締まる。胸郭と骨盤の連動も関係してるのかも。なにより、トレーニングなのに苦しくなくて心地よい、辛くなくて疲れない、そして、いつでもできるので続けられる。とても興味深い本でした。
