読書書籍:くびれのしくみ 胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる
本屋さんのダイエットコーナーで見つけた書籍。数値だけ、体重が痩せるだけでもダメなのだと、「腹筋」や「くびれ」に関心があったので、このタイトルが目に飛び込んできました。
とくに、興味深かったのは「空気お腹タイプ」のくだり。
やせているのにお腹の中央部がぽっこり出ているタイプでは、ほとんどの場合、腸に空気がたまっています。空気が入っているため、お腹を押すとやわらかく、引っ込みます。
前首・前肩の前屈みの姿勢でいると、胸郭の上部が狭まります。すると、肺が圧迫され、肺の容積が少なくなるのです。そのため、吸った空気の一部が胃や腸へ押し下げられ、お腹にたまってしまいます。
「水太り(むくみ)」や「脂肪太り」はよく耳にしますが、空気で太る「空気デブ」って本当にあるのですね。
食べなくても太るのは、カロリー摂取(食事制限)や有酸素運動以外に原因があるから。姿勢の悪さ、胸郭の使い方もポイントなのだと勉強になりました(^-^)
ちなみに、大腸にたまった空気はオナラとしてお尻から、小腸にたまった空気はゲップとして口から排出されるそうです。排出しきれなかった空気でお腹が膨らむようですね。
くびれのしくみ 胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる
作者: 南雅子
出版社/メーカー: 青春出版社
発売日: 2017/09/30
メディア: 新書