キム・メファさんのしぼるだけダイエット

腹筋を鍛えるトレーニングで、お腹で空き缶をつぶすようにイメージするのが印象的ですね。キム・メファさんが実演されてるダイエットプログラムで、60日でメリハリボディを目指すDVD。気になる部位を引き締める運動やストレッチがたくさん収録されてました。

体をひねると-8キロ!!しぼるだけダイエット [DVD] 

キム・メファ, 松井薫

90分のボリュームでやることが多いので、選んでちょっとずつでないと続かないかもですね。代表的なのは、空き缶とグレープフルーツのイメージでしょうか。力を入れる感覚がわかりやすくておもしろいです。