ピラティスのＤＶＤ。最初に基本の呼吸法があって、それを行いながら、いろんな動作を行うのですね。動きはたくさんあるけれど、呼吸法は同じ。シンプルでわかりやすい。
ステファン・メルモン
本編46分はメルモンさんの指導。10分バージョンの方は、メルモンさんではなくて女性の方が指導を受けながらの実演。メイキングの特典映像もありました。
朝起きて、
夜寝る前の「1日10分ピラティス」を続けてます☆
ピラティスのＤＶＤ。最初に基本の呼吸法があって、それを行いながら、いろんな動作を行うのですね。動きはたくさんあるけれど、呼吸法は同じ。シンプルでわかりやすい。
ステファン・メルモン
本編46分はメルモンさんの指導。10分バージョンの方は、メルモンさんではなくて女性の方が指導を受けながらの実演。メイキングの特典映像もありました。
朝起きて、
夜寝る前の「1日10分ピラティス」を続けてます☆