フジテレビさんの公式ＨＰ「めざましテレビ」で紹介されていた脳幹出血が興味深いです。おもな原因は「高血圧」らしいですね。アルコールや塩分といった食べ物だけでなく、急に起き上がったりすることも注意した方がよいとのこと。
万が一、血圧が上がってしまった場合には、わずか10秒で血圧を下げる「降圧体操」というものがある。
まず姿勢を正し、胸から30cmほど話したところで手を合わせる。
次に、手を押し合わせるように10秒間ぎゅっと力を入れる。この時、息はできるだけ止めておく。
そして10秒後、一気に腕の力を抜く。必要なのはこの1回のみ。こうして一度血管を収縮させた後に緩めることで、血流を良くすることができるという。
冬に要注意「脳幹出血」を発症しやすい人の特徴は？生活習慣改善と“降圧体操”で予防を
予防が期待されると紹介されている「降圧体操」がありがたいです。道具も場所もいらないので、どこでもできますね。
