1日24秒だけ！ やせたいなら肛筋を鍛えなさい 肛門にキューっと力を入れると、下半身全体がしぼられるような感覚で、下腹部が引き締まる。 日常では、使われていない「肛筋（こうきん）」を使ってダイエット…ヒップアップで普段の姿勢もよくなって、便秘も解…