猫背や前傾姿勢、背骨が曲がるとお腹がでるの勉強になりました。下腹ぽっこりの姿勢、気をつけたいと思いました。前にも後ろにも傾かない座り方、背もたれに寄りかからない、視線をあげてうつむかない、座面の下に足裏を置く、ちょっとしたことでいいの、なるほどです。
「どんな人でも背もたれに寄りかかった瞬間にぽっこりお腹は作られます。背もたれには要注意です」
ぽっこりお腹を作る“楽な”座り姿勢。その改善方法とは？ | 健康 | クロワッサン オンライン
気をつければいいポイントは難しくないのですが、それを意識して続けるのむずかしいですね。背もたれに寄りかかって座るの、とても楽なので、気を抜くとすぐ背骨がぐにゃっとしてしまいそうで。背骨を立てて、お腹を伸ばす、背筋ピーンの姿勢、ちゃんとしてると疲れるの、筋肉使ってると思って続けたい。毎日うんどうしない代わりに、こういうので基礎代謝アップして太らないなら、こっちの方がよいですよね。
