反対側の筋肉で使われてない筋肉を伸ばす

縮ませたい筋肉があったら、反対側を伸ばすという方法がおもしろい。表紙の姿勢は、背筋（多裂筋）を縮ませたいから、腹筋を伸ばすというもの。

 
1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善

佐藤義人, 加賀康宏

ストレッチというと、筋肉を伸ばすイメージ。でも、反対側を縮ませる意識でストレッチすると感覚が変わりますね。