筋肉の「相反性神経支配」のお話が印象的でした。膝を伸ばす筋肉と、曲げる筋肉は「拮抗筋」と呼ばれる関係なのですね。どちらかに力を入れると、もう一方がリラックスして緩む。開脚や前屈のストレッチをするとき、膝裏の筋肉を伸ばすために、膝前の筋肉を…

猫背で背中が丸まって、反り腰でお腹が出て、膝が曲がる。姿勢で太るのだと勉強になりました。武術の「含胸抜背」で腹（丹田）が養われるというのも、背中が張って丸くなる姿勢なのかも、と感じました。下腹ぽっこりお腹の原因、食べすぎだけではないのです…

滑舌の練習ができるDVDを探してました。早口言葉がたくさん収録されてて、とくに、文字を表示しながら外郎売の実演が見られるチャプターが嬉しいです。DVD2枚（基本の発声と発音、声優実技入門）、レッスン教材CD2枚（オーディオCD・データCD）のセット。声…

楽に立つとはどういうことか、体の中で骨がどうなってるのか、姿勢や動作に骨格を重ねての映像がとてもわかりやすいです。背骨、手、足、頭の骨、位置や形、動きをイメージしやすくなるDVD。とくに脊椎がポイントみたいですね。頸椎、胸椎、腰椎、骨盤は体を…

石井久美子さんの本。バレエの姿勢がとても美しいです。良い姿勢なのに腰がつらい。反り腰で腰痛になるのは、腰椎だけで反ってるからなのですね。胸椎が固まってて腰椎ばかりが反っていて、胸が反らないから腰に負担が集中してるのだと勉強になりました。 腰…

皮膚感覚のお話が興味深かったです。「皮膚で動きを活かす、皮膚で動きを殺す」の章で紹介されていた実験のくだり。 皮膚は突っ張ることを嫌います。これは簡単な実験で実感できます。 （中略） この実験でわかることは、皮膚は動きの方向性に関与していると…

合気道の達人・塩田剛三さんは、指導や大会などで演武を披露される直前に、ストレッチがわりに“その場ジャンプ”を控え室でされていたそうですね。体を1本の棒のように背筋を真っ直ぐ伸ばして、トントントンっと連続で跳躍。足をあまり曲げずに、軽く垂直方向…

少林寺拳法さんの投げ技、逆関節を極める技がとても興味深いです。書籍では写真での解説がわかりやすく、付属のＤＶＤお映像で実際の動きも学べて、とても勉強になりました。 少林寺拳法 柔法のコツ 〈DVDでよくわかる!〉

見てからどう動くか、見ると動くの2つがセットになってるトレーニングが印象的でした。見えるための鍛錬だけでなく、見えてから反応するまでの流れで鍛えられる。脳を鍛えるトレーニングですね。 アファン 動体視力トレーニング・マニュアル あなたの視界が…

ザ・ピーナッツさんの「恋のフーガ」が聴きたくてＣＤを探してました。ご本人さまの歌声ではなく、いろいろなアーティストさんがカバーされているベストアルバムで、最後の一曲「スターダスト」のみピーナッツさんの歌唱。 ザ・ピーナッツ トリビュート・ソ…

地面から160km下に広がる地底世界、ジュール・ヴェルヌさんのSF小説『地底旅行』の美しい世界が映像化された作品で、何度も見てる好きな映画です。トロッコ、イカダといったアトラクション感が楽しめて、ワクワクなドキドキを感じられるのも魅力ですね。 セ…

立つことでトレーニング、日常で無意識に鍛えられるのよいですね。背筋で立つためのかかと重心、姿勢も良くなって理想の体型だと感じました。最初は立つ感覚に違和感あって、つまさき体重だったのだと実感です。 「かかと体重」で、つらい痛みが消える! ―全…

脳の活性化、頭の体操になると思ってお取り寄せした本です。指だけで行う遊びだけでなくて、道具を使ったもの、折り紙もの紹介されてて、ぜんぶではなくて自分が気になったものを集中してやってます。暇な時間、スマホを触らずにこういった別のことで隙間を…

ミスター味っ子Ⅱ、続編になる漫画が出てて完結してたのですね。出版されてるの知らなかったので、衝動買いで全巻を大人買いしました。味皇さまの最後が気になってたので、とても嬉しい。 ミスター味っ子2 コミック 全13巻 完結セット (イブニングKC) 寺沢大…

どんなに物で満たされたとしても、やることで時間が埋まっていたとしても、たくさんの稼ぎがあったとしても、欲しいものを手に入れつづけられたとしても、「幸せ」を感じられない。なぜなら、物も時間もお金も欲も、幸せとは真逆のものだから、そう感じられ…

階段は下りが楽だとずっと感じてました。でも、身体の使い方で、上りが楽と感じるのですね。階段での筋トレ、日常の中で毎日ちょっとずつ鍛えられて、すこしずつ体が変わってく感じ。今ではのぼりの方が軽く登れる感覚、上り階段が好きになりました。がんば…

及川知浩さんの空手指導、及川道場の稽古風景がたっぷり収録されてるDVD。キッズのわんぱくグローブ空手編、ジュニアクラスのジュニアキックボクシング編を合わせてトータル107分もあって見応えたっぷりでした。トレーニングに集中してる子どもたちがとても…

ムエタイの基本が学べるDVD。9つの王座に輝かれたチャモアペット・チョーチャモアンさんが実演、直接指導してくださる映像になってますね。打撃技のパンチ、キック、ヒジ、ヒザも興味深いですが、いちばん印象的なのは「首相撲」でした。手の使い方の実際、…

『バック・トゥ・ザ・フューチャー』のドク、エメット・ブラウン博士役のクリストファー・ロイドさん。坊主頭で若々しいお姿、目をまんまるに見開く演技が印象的でした。ジャック・ニコルソンさん主演の映画『カッコーの巣の上で』は、ずっと前にみたことが…

ツイッターで紹介されてて、エピソードが気になって、お取り寄せしたWEB漫画の本です。サラリーマンの「ちょっと嫌だな」がおもしろいですね。日常の中のプチ葛藤、小さな不満、さりげない苦悩。笑いと悲哀の中間、悲しくなるギリギリのチョイスが印象的でし…

インドの武術、カラリパヤットのDVD。高い位置を蹴るハイキックの方法がみたくてお取り寄せしました。両手をバンザイした状態で、手のひらを蹴るキックエササイズが興味深いです。ハイキックのトレーニング映像では、股関節と膝の使い方、しなやかな脚と柔軟…

今日の土曜日な会さんの特集は、花粉、たんぱく質、企画工場な会の3つ。とくに「朝たんぱく」のお話がおもしろかったです。たんぱく質をこねこねしてるイラスト、ピンクの職人さんがとてもかわいい。 興味深々でぐいぐい来る柳澤さん。すごいささってた感じ…

殿様枕症候群で脳卒中になるリスク、モーニングショーさんで紹介されてました。整形外科医の院長・山田朱織先生がご出演で、枕の適正な「高さ」についてのお話でした。 以前、別の先生がおっしゃられてた枕の高さのお話では、立ち姿・普段の姿勢を無視して適…

江戸と明治の艶学 (閨の御慎みの事・男女仕附方・女閨訓)についての本。昔の人が書いた「性行為・セックス」についての指南書で、漫画なのでわかりやすく紹介されてますね。 採り上げたテキストは、貴族・武家の娘のための教科書と言われる『閨の御慎みの事…

箱根駅伝のテレビ放送、日本テレビさんで生中継されるようになったのは第63回大会（昭和62年）からなのですね。街並みや応援する人たちの姿、箱根駅伝の歴史を通して、祖父母や父母の時代を感じることができておもしろかったです。ただ、カラーテレビが普及…

仰向け姿勢での腹筋トレーニング、屈筋、縮む筋肉を鍛えるとパンプアップして胴回りは太くなるのですね。以前、別のスポーツトレーナーさんのDVDで「腹筋運動をしてもウエストは細くならない」といったコメントが印象的だったのですが、その理由まではくわし…

アルフィーの高見沢俊彦さんがウルトラマンになる、特撮映像「ウルトラマンタカミー」を再視聴。以前、日本テレビさんの「スッキリ」のクイズッスで紹介されてたDVDです。 スペシャル・ショートムービー『激闘バトル!ウルトラマンタカミー』[DVD] ネタな感じ…

5巻からの続きで、6巻はまるまる質疑応答でした。堀江さんは通販で買い物するとき、商品情報を人のブログを見て買うというお話。とくに食べ物は、一般の方のブログ「やまけんの出張食い倒れ日記」を参考にされてるとのこと。 ホリエモン学校 堀江貴文 DVD 6…

顧客満足の極意がテーマの5巻。ネット通販のお話が興味深いです。冒頭、楽天に出店しても手数料で儲からないという話が印象的でした。ニッチなニーズで大ヒットの事例がおもしろいですね。司会は1・2巻の渡邊健太郎（ネットランドジャパン）さんでした。 ホ…

3巻からの「ドコでも遊べガス」の続きから「波伝説」のお話でスタート。サーファーの友達がいることで新しい視点、自分の枠だけで生きていては気づけないチャンス、見逃してる利益があるというお話でした。事業参入のポイントがテーマで、衰退する市場に入る…