縮ませたい筋肉があったら、反対側を伸ばすという方法がおもしろい。表紙の姿勢は、背筋（多裂筋）を縮ませたいから、腹筋を伸ばすというもの。 1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善 佐藤義人, 加賀康宏 ストレッチというと、筋肉を伸…