頭がもやもやする。何だか調子が悪い。原因不明の心の不調は食べ物にあるのかもしれないですね。いろんな栄養素を調べていたら、気になる情報サイトに出会いました…
このサイトによりますと、鉄分が不足するとうつ病のような状態に…精神的に調子が悪くなるそうですね。過度な食事制限、偏ったダイエットは心の病気になる危険があるということでしょうか。
「鉄」は、神経伝達物質（ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニン）に関係しているとのことで、とすると、何だか心が落ち着かない、気持ちが不安定、無性にイライラするといった症状が出たら鉄分を摂取した方がよい？？
以前、友人が「お味噌をなめると気分が落ち着く」と話していましたが、お味噌で鉄を摂取することがポイント？？
