読書書籍：音楽家ならだれでも知っておきたい「呼吸」のこと―豊かに響き合う歌声のために
吸気時の脊椎の寄り戻りは、肋骨の上と外への往復運動と横隔膜の往復運動を促進します。呼気時の脊椎の伸びは、肋骨と横隔膜の戻りの運動を促進します。
『音楽家ならだれでも知っておきたい「呼吸」のこと―豊かに響き合う歌声のために』より
姿勢が変化するだけで、体幹部を上下に移動する重心（バランスの中心）の話を以前読んだことがあります。なので、この本で紹介されている背筋を反る（曲げる）意識で呼吸運動（横隔膜の上下）を促進させるという図表がとても興味深いです。
体の内部を意識すること。この図で掲載されている方向を意識して呼吸すると、全身がバネのように連動する感じ？突く、蹴る、ボールを投げる、シュートする、野球のバットを振る、ゴルフクラブをスイングする、などなど様々なスポーツのコツ（上達の本質）は、こうした呼吸（内部の連動）にあるのかもしれないですね。
力を溜める吸気（息を吸う）
力を発揮する呼気（息を吐く）
つまり、力の溜めは背筋の反りと横隔膜によって高められた腹圧で、背筋と腹部に集めた“力のタメ”を解放することが威力アップの秘密ということでしょうか。
音楽家ならだれでも知っておきたい「呼吸」のこと―豊かに響き合う歌声のために
著者: バーバラコナブル(Barbara Conable)
訳：小野ひとみ
序文：ジェームズ・ジョーダン
本文イラスト：ティム・フェルプス
出版社/メーカー: 誠信書房
発売日: 2004/07
メディア: 単行本
