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嵐にしやがれの隠れ家ARASHI…松本潤さんが1時間の開脚ストレッチでどこまで柔らかくなるかベターッと開脚に挑戦☆

昨日(12月16日)、TBSさんの「金スマ」にご出演のヨガインストラクターのEIKO先生。今日(12月17日)も、日本テレビさんの「嵐にしやがれ(放送22時~)」の「隠れ家ARASHI」にご出演され、MJ(松本潤)さんが開脚ストレッチに挑戦されてました。 今回は、…

TBS・金スマSPにご出演の開脚の女王Eiko先生…100万部のベストセラー「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」で1ヶ月開脚生活を完全検証…驚愕の結果☆

昨日(12月16日)、TBSさんの「中居正広のキンスマスペシャル 1ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法」が興味深かったです。 以前、「ジョブチューン」にご出演された「開脚の女王」ことEiko先生のご本が100万部を超える大ベストセラーになっている…

『羽鳥慎一モーニングショー 聞きトリ』で紹介されていた上達屋・手塚一志コーチの骨盤トレーニング☆…『ジュニア世代の骨盤力―野球のバッティング』を読む☆

11月15日(火曜日)の『羽鳥慎一モーニングショー 聞きトリ』で紹介されていた運動能力が向上する「骨盤トレーニング」。 毎日1日10秒~15秒(やりすぎは腰痛になる?)、簡単な動作を行うだけで、投手の球速アップ、足が速くなるなど、パフォーマンスの基礎…

腹筋運動をしてもお腹が凹まないのは、「アウターマッスル(腹直筋)」を鍛えるだけで「インナーマッスル(腹横筋・腹斜筋)」を使っていないから?…『写真でわかるファンクショナルトレーニング』を読む☆

読書書籍:写真でわかるファンクショナルトレーニング この研究は、腹横筋はほぼすべての四肢の動きが起きたときに最初に動員される筋であることを明らかにした。 さらに、腹横筋と内腹斜筋は胸腰筋膜(背部の結合組織)を起点としている唯一の腹筋であり、…

動物と人間の背筋力を比較すると「オランウータン300kg < 室伏 389kg < ゴリラ 400kg」…ハンマー投げの室伏広治選手の背筋力はもはや超人☆

本日(11月1日)、テレビ朝日さんの『グッド!モーニング』で気になる筋肉データが紹介されていました。日大三野球部の金成麗生(かなりれお)選手の特集だったのですが、そこで掲載されていた背筋力の数値が興味深かったです。 テレビで金成選手の背筋力の…

『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』の著者Eiko先生

本日(9月10日)、TBSさんで放送の「ジョブチューン」は、実用書でベストセラーになっている著者さんが、本に書かれた内容を実演しながらご紹介するという興味深い内容。 とくに、冒頭一番手に登場のEiko先生の著書『どんなに体がかたい人でもベターッと…

リオオリンピック男子400メートルリレー決勝で快挙、日本が初の銀メダル(2位)…バトンパスの技術を絶賛するウサイン・ボルト選手☆速さの秘密はアンダーハンドパス?

【DAY15】陸上男子4×100mリレーで、山縣亮太選手、飯塚翔太選手、桐生祥秀選手、ケンブリッジ飛鳥選手の日本が、予選でマークしたアジア新記録を更新し初の銀メダルを獲得しました!#がんばれニッポン #陸上 #Rio2016 pic.twitter.com/sYwFykPcbB — 日本オリ…

バランスがとれた深いお辞儀は、正しい抜刀の姿勢になっている?…『自転車の教科書 身体の使い方編/堂城賢』を読む☆

読書書籍:自転車の教科書 身体の使い方編 「頭とお尻の重さを正しい膝の角度と足裏の荷重位置で支える身体の折り曲げ方」が私の言う「おじぎ」です。 (中略) その際、支点となる足裏の荷重位置は、常に「身体に負担を掛けずに素早く動作ができる荷重位置…

琴バウアー&ケトルベル…大相撲初場所で優勝の大関・琴奨菊さん、他の力士との差別化(がぶり寄りのための体幹トレーニング)が勝因?

www3.nhk.or.jp 体幹トレーニングが注目の琴奨菊さん。力士は鉄砲や四股踏みで、重心を下げながら相手を押すバネは養ってますよね。琴バウアーもそうですが、背筋を反らして重心位置を上げて持ち上げるケトルベル、雑巾がけのバンザイ姿勢でタイヤ押しなど得…

見るだけでスポーツトレーニングになる?…心の脳科学―「わたし」は脳から生まれる/坂井克之

読書書籍:心の脳科学―「わたし」は脳から生まれる (中公新書) 腹側運動前野には、サルが特定の動作、特にものをつかむような動作をしているときに活動する神経細胞が存在します。そのサルが手を動かしていなくても、別のサルが同じ動作を行っているのを見て…

動作を体幹でコントロールしている呼吸運動?“腹圧(横隔膜)”と“背筋(背骨)”の上下を連動させる?

読書書籍:音楽家ならだれでも知っておきたい「呼吸」のこと―豊かに響き合う歌声のために 吸気時の脊椎の寄り戻りは、肋骨の上と外への往復運動と横隔膜の往復運動を促進します。呼気時の脊椎の伸びは、肋骨と横隔膜の戻りの運動を促進します。 『音楽家なら…

『古武術for SPORTS いきなりスポーツが上手くなる!(DVD付)』で肩甲骨・骨盤を使った身体技法を学ぶ

読書書籍:DVD付 古武術for SPORTS いきなりスポーツが上手くなる! (よくわかるDVD+BOOK SJテクニックシリーズ) ジャイアンツのピッチャー桑田真澄さんのピッチングフォームを改良したことで、話題になられた古武術研究家の甲野善紀さん。NHK人間講座『古の…