カラダのことはわからない

健康・運動・食事・ダイエットの日記

日記

ニンニクを食べると元気になる理由は、毒物に対する人体の防御反応で免疫力が高まる?読書『一晩置いたカレーはなぜおいしいのか』

二日目のカレーが美味しいという料理の謎が知りたくてお取り寄せした本。でも、一番興味深かったのは薬味の「にんにく」でした。精がつく食材というイメージのニンニクですが、人体にとっては有害な毒物なのですね。 ニンニクは強い殺菌力や抗菌力がある物質…

お通じに良く効くオリーブオイル、下剤の代わりに飲用すると便秘が解消?読書『寿命の9割は腸で決まる』

オリーブオイルは、大腸を刺激し、排便を促す効果を持つ油です。紀元前から「自然の下剤」として知られており、イタリアではいまでも、子どもの便秘予防にティースプーン1杯を飲ませているほどです。これはオリーブオイルに含まれるオレイン酸の効果です。 …

「月曜断食」で痩せるのは、結局のところ、炭水化物抜きダイエット?

TBSさんのあさチャンで紹介されていたダイエット本。運動いらず、月曜日だけ断食を行うという内容のもので、土日は腹8分目なら好きなものを食べていいというのが魅力的。運断食の日は水だけ飲んでいいそうですね(コーヒーなどもダメ)。 月曜断食 「究極…

ヨーグルトは体によくない?突然変わった食習慣

ヨーグルトを毎日食べていた弟が、突然、ヨーグルトを食べなくなりました。健康に気を使って、毎日欠かさず、生活習慣をくずさない弟なので、何があったのかとびっくりしました。 以前、ワインで二日酔いになったと思われる翌日からお酒を飲まなくなった弟。…

湿布、かぜ薬などの医療用医薬品が保険適用外になる?市販薬はかなり割高な印象

湿布、かぜ薬などが保険適用外になって、全額負担になるというニュースをテレビで見ました。 健康保険組合連合会が今日発表する案「病院で処方される薬のうち市販薬で代用できるものは保険適用外」とのこと。まだ決定ではないようですが、保険制度の継続のた…

納豆にもデメリットがある?食べ過ぎで腸内が納豆菌だらけ…腹痛の原因になる??

「納豆」というと、健康食品の代表で、メリットはあってもデメリットなどないのだと勘違いしてました。いくら食べても大丈夫という食品ではなくて、副作用があるのだと、ツイッターで知りました。 今朝方、腹痛に倒れまして病院に来ました。笑えない事に納豆…

ニンニクの殺菌力で腸内細菌が死ぬ…腸内環境悪化の原因でお腹にガスがたまる?

昨日、バーベキューをしました。お肉もお酒もほどほどだったはず…食べ過ぎ飲み過ぎをした記憶はないのですが、今日は一日、お腹の調子がよくなかったです。お腹が張って苦しいのは何かの食中毒?とちょっと心配に。 便秘でも下痢でもなく、ガスが溜ってオナ…

『少林寺拳法 柔法のコツ 〈DVDでよくわかる!〉 』を読む

少林寺拳法 柔法のコツ 〈DVDでよくわかる!〉 SHORINJI KENPO UNITY (監修), 少林寺拳法連盟 (編集) asin:9784583110530 少林寺拳法さんの投げ技、逆関節を極める技に特化した書籍。写真メインの解説もわかりやすいですが、付属のDVDに収録されている映像…

『何才からでもはじめられる憧れのY字バランス』を読む

何才からでもはじめられる憧れのY字バランス asin:9784074253142 股関節の柔軟、開脚のためのストレッチ方法が知りたくてお取り寄せしました。 Y字バランスのポイントは、大転子という足の骨のでっぱり部分なのですね。メカニズム的にどのようにしたら足が…

ひらパー、着ぐるみ役者が熱中症で死亡?

ひらパー(ひらかたパーク)のニュース。熱中症で死亡とのことですが、着ぐるみのアルパイトでの事故報道は初めてではないでしょうか。熱さと重さで重労働、過酷な仕事として有名な着ぐるみ役者。ほんとうに死の危険があるとは思っていなかったのでかなり驚…

ハチに2回刺されると、アナフィラキシーショックで死ぬ?

同じ日に2回、蜂に刺されて死亡した男性のニュース。ハチに2回刺されると「アナフィラキシーショック」で死ぬという話を聞いたことがありますが、本当なのですね。 新潟県佐渡市でハチに2回刺された男性が死亡しました。ショック死だということです。 佐渡市…

みぞおちのしこり、正体は「剣状突起」という肋骨の一部?

みぞおちの辺りに今までなかったと思われる「しこり」のようなものがありました。あばら骨の間、腹部と胸部の境目を触ったら、ポコっと膨らみがって、ボタンのような厚みを感じました。 何かの病気なのかと心配になって調べてみたところ、肋骨の一部で「剣状…

80年後の人類はスマホで進化?2100年の人間の姿に驚きです(^^;

ヤフーニュースさんで紹介されていたトピックス。2100年の人類は、スマホの影響でこんなことになっているのだとびっくりです。 headlines.yahoo.co.jp 進化といいますか、退化といいますか、スマホ生活の到達点、最適化された人間の姿が衝撃的です。 スマホ…

筋肉が衰えるから、身体をリセットできる?

使わない筋肉は衰える。だから、キープするために鍛え続ける。けれど、日常生活に使われていない筋肉は、ホントは必要ないのかもしれないですね。 無駄に付けてしまった筋肉。トレーニングをやめるだけで落ちてくれる。筋肉が衰えるというのはデメリットでは…

きくりんさんが語る、劇的にリフティングがうまくなるコツ?

中井貴一さんご本人様公認のモノマネ芸人さんとしてご活躍中のお笑い芸人「きくりん」さん。ツイッターでのコメントがとても興味深かったです。 スポーツはメンタルが重要…なんて言いますが、僕がそれを身を持って体験したのは、サッカーのリフティングでそ…

薄毛の原因は、食べ物よりも姿勢?体の使い方を変えるだけでハゲる or 生える??

昆布を食べれば毛が生える…。ミネラル不足、とくに、亜鉛が大事と言うけれど。カラダの使い方が薄毛の原因というお話。食生活よりも、ボディバランスが問題なのかも。 姿勢によって引っ張られている頭皮。つっぱった頭部には毛が生えない?スポーツトレーナ…

夜中に足がつる原因は?バナナでカリウムの過剰摂取??

友人のお父様のお話。夜中に足がつるようになって、痛みで眠れないということで病院へ行ったそうです。考えられる原因は3つあるとのこと。 「運動不足(筋肉量の低下)」 「水分不足(脱水症状)」 「ミネラルの過不足(カルシウム、マグネシクム、ナトリウ…

子供の運動能力の低下は、外遊びが減ったから?

ヤフーニュースさんで紹介されていた記事が気になりました。運動ができない子供が増えているという内容。子供の身体能力は外遊びで養われるもの、やらされている運動では逆に体を故障させるのだと感じました。 では、スポーツをさせれば、体力も運動能力も身…

朝みそ汁ダイエットを液みそでお手軽に続ける…「マルコメ 液みそあらだし」

いろいろダイエットを試してみた結果、最終的に落ち着いた(効果が出ている)のが朝に味噌汁を飲むという食事習慣です。半年前、朝バナナダイエットの大豆版といった感じでなんとなく始めました(バナナは好きではなかったので長続きせず)。 方法は、一日3…

米の研ぎ汁のような白い水の便が出る食中毒…原因は、ロタウイルスに感染?

月曜日から腹痛と下痢でした。以前、鳥のカンピロバクターに当たったときの食中毒とはまた違う感じ。今まで見たことがない、米の研ぎ汁のような水様便に驚きです。 泥状ではなく、完全な液体状のものが流れ出てくる感触。お尻からおしっこをしているような日…

ビールを飲むと脳や心臓に良い効果がある?血中のビタミンB6の量が増加?

最近、オランダの研究者は、十一人の被験者に対して、三週間ずつの交代でビール・ワイン・ジン・ミネラルウォーターを夕食に出し、その後の血中に含まれるビタミンB6の濃度を測る実験を行いました。 その結果によると、ビールを飲んだ後のビタミンB6の量は…

足首に掛かる負担は、走ると体重の3倍の重み?

「爪先に1kgの力をかけると、てこの作用でアキレス腱には4kg、足首には5kgの力がかかる」 「体重50kgの人が爪先で走っているとき、足首には750kgもの力がかかってしまうのです」 紺野美沙子の科学館〈2〉おいしさは何処から来るの? 人体には各部分で3種類の“…

朝ごはん論争…結局、朝食は食べたほうが健康によい?一食抜いたほうが痩せる?

朝ごはんを食べた方が良いのか。朝食抜きの方が良いのか。小さい頃から普通に三食(朝・昼・晩)を食べてきたので、数年前に3年間ほど朝食を食べずに検証(自分の体で人体実験)してみました。現在は、普通に3食食べています。 結論から言うと、朝食を食べな…

読書『30日間マクドナルド生活―自分の体で実験してみました』

「30日間生活」のパイオニア・マツモトケイジさんの「keiziweb」を書籍化したもの。マクドナルドのメニューだけ食べての30日間、カップ麺だけ食べての30日間、非常食や寝袋で生活して避難訓練の30日間をブログ(日記)形式で掲載。 30日間マクドナルド生活―…

読書『さか立ち健康法―驚くほどラクにできて速効がある』

逆立ちの効果、正しいやり方について詳しく書かれている書籍を探していて出会った本です☆どんぴしゃのタイトル、期待通りの本がなかなかなかったので、出会えてとても嬉しいです。色々な逆立ちの方法が紹介されていました(^-^) 逆立ちは、誰でも簡単に日常で…

遺伝子(DNA)は、進化で乗り物を変えてきた?

しかし、何よりも驚くべきことは、最初に誕生した生命の「複製子」が、無数の生物を「乗り物」にしながら進化を続け、結果的に四十四億年も生き延びているということです。 感性の限界――不合理性・不自由性・不条理性 生命・生物は、遺伝子(DNA)のための乗…

お酢の柔軟効果…飲んでも体は柔らかくはならない?

「酢を飲むと骨が軟らかくなる」といわれている。その俗信はすでに江戸時代からあった。 『雲錦随筆(うんきんずいひつ)』(文久二年・1862年)に「脾をわずらう者、酢を多く食してはならない。多く食すると筋骨を損じる。また胃も損ずる。男子に益はない。…

読書『マラソン 完走までの基本トレーニング』

“走る”ということを運動強度で分類。トレーニングになる走り、楽になる走り、弱点を強化する走りなど、色んな走り方(歩き方)が紹介されています。 練習で全力疾走を繰り返していれば、自然とフルマラソンが完走できるようになるというわけではないのだと勉…

読書『天狗芸術論・猫の妙術 全訳注 』

天狗芸術論・猫の妙術 全訳注 (講談社学術文庫) 作者: 佚斎樗山 (著), 石井邦夫 (著) 文庫: 192ページ 出版社: 講談社 (2014/2/11) 武術家が盗み聞き、猫の会話で剣術の極意を学ぶ「猫の妙術」が面白いです。 「力」「技」「気」という強さの段階を3匹の猫…

読書『図解 東洋医学 人体の経穴[ツボ]と経絡』

図解 東洋医学 人体の経穴[ツボ]と経絡 作者:守口龍三(龍泉堂鍼灸トレーナーズ院長) ツボの由来と位置が細かく紹介されていて、しかも、とても読みやすい。巻末に掲載されている、頭痛やアレルギー鼻炎、肘(野球肘・テニス肘)の痛みといった身体の不調…