ダイエット試行

腹筋運動をしてもお腹が凹まないのは、「アウターマッスル(腹直筋)」を鍛えるだけで「インナーマッスル(腹横筋・腹斜筋)」を使っていないから?…『写真でわかるファンクショナルトレーニング』を読む☆

読書書籍:写真でわかるファンクショナルトレーニング この研究は、腹横筋はほぼすべての四肢の動きが起きたときに最初に動員される筋であることを明らかにした。 さらに、腹横筋と内腹斜筋は胸腰筋膜(背部の結合組織)を起点としている唯一の腹筋であり、…

マッサージだけで足の太さが半分近くの細さになる?新企画「ボンビーシンデレラ」でご紹介されていたペコさん直伝の脚痩せマッサージ☆/幸せ!ボンビーガール

昨日(10月4日)、日本テレビさん放送の「幸せ!ボンビーガール」の新企画「ボンビーシンデレラ」は、ぺこ&りゅうちぇるさん、ラスボスの植松晃士さんが彼氏のいない女性を応援するというもの。 今回は、天龍村の地域おこしをされている亜希さん。24年間彼…

3ヶ月牛丼生活…吉野家さんの牛丼(冷凍牛丼の具)を毎日食べ続けても太らない?

headlines.yahoo.co.jp ヤフーニュースさんに気になるトピックスを発見。牛丼チェーン店の吉野家ホールディングスさんは、イメージアップ(「丼物=健康に悪い」というイメージ払拭)のために、3ヶ月間、牛丼(冷凍牛丼の具)を食べ続けるという検証実験を行…

背筋よりも腹筋を意識して立つと痩せる?…心と身体を整える 岸式腹筋トレーニング/岸陽

読書書籍:心と身体を整える 岸式腹筋トレーニング 腰痛・膝痛・メンタルまで改善する新メソッド!! (ソフトバンク新書) 立った姿勢を支えるのは「腹筋」の役目という視点が興味深いです。“脊柱起立筋”や“広背筋”といった背筋の筋肉は動きを作る筋肉で、姿勢…

食事制限で痩せる公式は「速さ(食べるスピード)=キログラム(食事量)÷時間(食事にかかる時間)」?

先日、友人から教えていただいたダイエットで痩せるための方法(コツ・秘訣)が興味深かったです。 それは「はじきの法則」と言うもので、小学校で習う速度を求める計算公式「速さ=距離÷時間」が由来(元ネタ)とのこと。 つまり、「速さ(食べるスピード)…