ダイエット試行

『肉・魚が食べ放題の 原始人食ダイエット (マキノ出版ムック) / 崎谷博征』を読む☆

肉・魚が食べ放題の 原始人食ダイエット (マキノ出版ムック) 食べて痩せる系のダイエット本。タイトルの「原始人」という言葉に惹かれてお取り寄せしました。内容は、原始人に戻って肉や野菜を中心とした食事にするというもので、炭水化物を制限するダイエッ…

『空気でも太るお年頃の私が 15キロ痩せるまで。/ 青沼貴子』を読む☆

空気でも太るお年頃の私が 15キロ痩せるまで。 人生最後のダイエット コミックエッセイ (メディアファクトリーのコミックエッセイ) 「空気でも太る」という言葉に惹かれてお取り寄せした書籍。キャッチコピーが面白いですね。内容は、食事と運動をバランスよ…

『くびれのしくみ 胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる』を読む☆

読書書籍:くびれのしくみ 胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる 本屋さんのダイエットコーナーで見つけた書籍。数値だけ、体重が痩せるだけでもダメなのだと、「腹筋」や「くびれ」に関心があったので、このタイトルが目に飛び込んできました。 とくに…

O型は狩猟民族、A型は農耕民族、B型は遊牧民族…血液型で体質(胃袋)が違う?…『ダダモ博士の血液型健康ダイエット』を読む☆

最古の血液型O型(狩猟民族)から、農耕民族のA型、遊牧民族のB型の二種類に派生、さらにAとBの混血のAB型が誕生したという説。以前、「ホンマでっかTV」で血液型別のダイエット方法が紹介されていて、詳細が書かれている書籍を探していました☆ ダダモ博士の…

1日24秒だけ! やせたいなら肛筋を鍛えなさい / 久嬢由起子

1日24秒だけ! やせたいなら肛筋を鍛えなさい 肛門にキューっと力を入れると、下半身全体がしぼられるような感覚で、下腹部が引き締まる。 日常では、使われていない「肛筋(こうきん)」を使ってダイエット…ヒップアップで普段の姿勢もよくなって、便秘も解…

『なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 / 岡嵜順子』

なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 太るのは食べ過ぎてしまうから、カロリー摂取量が消費量を上回るから…食べ過ぎてしまう原因と向き合い根本から解決するという内容が興味深いです。 体(体質)の問…

腹筋運動をしてもお腹が凹まないのは、「アウターマッスル(腹直筋)」を鍛えるだけで「インナーマッスル(腹横筋・腹斜筋)」を使っていないから?…『写真でわかるファンクショナルトレーニング』を読む☆

読書書籍:写真でわかるファンクショナルトレーニング この研究は、腹横筋はほぼすべての四肢の動きが起きたときに最初に動員される筋であることを明らかにした。 さらに、腹横筋と内腹斜筋は胸腰筋膜(背部の結合組織)を起点としている唯一の腹筋であり、…

マッサージだけで足の太さが半分近くの細さになる?新企画「ボンビーシンデレラ」でご紹介されていたペコさん直伝の脚痩せマッサージ☆/幸せ!ボンビーガール

昨日(10月4日)、日本テレビさん放送の「幸せ!ボンビーガール」の新企画「ボンビーシンデレラ」は、ぺこ&りゅうちぇるさん、ラスボスの植松晃士さんが彼氏のいない女性を応援するというもの。 今回は、天龍村の地域おこしをされている亜希さん。24年間彼…

3ヶ月牛丼生活…吉野家さんの牛丼(冷凍牛丼の具)を毎日食べ続けても太らない?

headlines.yahoo.co.jp ヤフーニュースさんに気になるトピックスを発見。牛丼チェーン店の吉野家ホールディングスさんは、イメージアップ(「丼物=健康に悪い」というイメージ払拭)のために、3ヶ月間、牛丼(冷凍牛丼の具)を食べ続けるという検証実験を行…

背筋よりも腹筋を意識して立つと痩せる?…心と身体を整える 岸式腹筋トレーニング/岸陽

読書書籍:心と身体を整える 岸式腹筋トレーニング 腰痛・膝痛・メンタルまで改善する新メソッド!! (ソフトバンク新書) 立った姿勢を支えるのは「腹筋」の役目という視点が興味深いです。“脊柱起立筋”や“広背筋”といった背筋の筋肉は動きを作る筋肉で、姿勢…

食事制限で痩せる公式は「速さ(食べるスピード)=キログラム(食事量)÷時間(食事にかかる時間)」?

先日、友人から教えていただいたダイエットで痩せるための方法(コツ・秘訣)が興味深かったです。 それは「はじきの法則」と言うもので、小学校で習う速度を求める計算公式「速さ=距離÷時間」が由来(元ネタ)とのこと。 つまり、「速さ(食べるスピード)…