カラダのことはわからない

健康・運動・食事・ダイエットの日記

2019-01-03から1日間の記事一覧

読書『マラソン 完走までの基本トレーニング』

“走る”ということを運動強度で分類。トレーニングになる走り、楽になる走り、弱点を強化する走りなど、色んな走り方(歩き方)が紹介されています。 練習で全力疾走を繰り返していれば、自然とフルマラソンが完走できるようになるというわけではないのだと勉…