カラダのことはわからない

健康・運動・食事・ダイエットの日記

2018-12-02から1日間の記事一覧

読書『下半身やせ深筋ダイエット』

腹部から太ももにかけて重点を置いた筋肉トレーニングの本。以前、腹筋運動するよりも、スクワットをした方が痩せる筋肉を鍛えれらるという話を聞きましたが、深層筋肉の鍛錬がダイエットに効果的ということ? この本で紹介されている筋肉は、立つ、歩く、座…