『なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 / 岡嵜順子』

 

 

 

なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 

 

 

太るのは食べ過ぎてしまうから、カロリー摂取量が消費量を上回るから…食べ過ぎてしまう原因と向き合い根本から解決するという内容が興味深いです。

 

体(体質)の問題ではなく、心(生活習慣)の問題として考えることで、シンプルながら効果的なダイエットができる良書でしょうか。

 

この本は、本編だけでなく、掲載されているコラムも面白いです。とくに、『少食でも太る「症候性肥満」』が印象的でした。

 

 

 

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食べなくても太る病気があるのですね。「視床下部性肥満」「内分泌性肥満」「薬剤性肥満」「遺伝子異常による肥満」について書かれていて、食べなければ痩せるという人ばかりではないのだと勉強になりました。

 

そのほか、糖質制限が命にかかわる危険性があることについて書かれたコラム『炭水化物を極端に減らす「糖質制限ダイエット」の真実』も興味深かったです。

 

 

 

なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 

作者: 岡嵜順子
出版社/メーカー: 講談社
発売日: 2013/05/24
メディア: 単行本(ソフトカバー)

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